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【健康】宋仲基婚变脱发照曝光!压力与脱发之间,竟有这么多秘密!

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麦可曼Makemen
2019-08-01 683次浏览

 

 

今年年初,宋仲基与工作人员的合影被爆出:照片中的他头发稀疏了很多,脱发迹象明显。韩国网络上“宋仲基掉发”成了热搜。前不久双宋离婚消息爆出,推算婚变时间果然与宋仲基脱发时间相吻合。网友纷纷感慨:他都脱发了,压力该有多大!

 

也有很多年轻人经常感叹:压力使人掉发。甚至出现了相应的表情包。

 

 

不过不少人即使长期处于高压下,头发虽然脱落稍多,但发际线依然坚守着。

 

压力和脱发的关系到底是什么?压力会引起脱发吗?又会引起发际线后移或者秃顶吗?本篇将一一为你揭晓答案。

 

在此之前,我们先来学习一个小知识:头发的生长周期。

 

一、头发的生长周期。

 

在了解压力与脱发的关系前,我们要先了解清楚头发的生长周期,明白头发脱落的原因。

 

头发的生长周期一般分为3个阶段:生长期、退行期、休止期。

 

生长期:时间为2~7年,平均约4年

退行期:时间为2~4周

休止期:时间3~4个月

 

健康状态下,毛发约有80%~90%的毛发处于生长期,1%处于退行期,其余处于休止期。

 

生长期:时间为2~8年,每月长1厘米左右,通过毛母细胞的持续分裂增殖而生长。

退行期:时间为2~3周,毛母细胞停止分裂,毛囊开始周期性萎缩,头发开始停止生长。

休止期:时间为3~4个月,衰老的头发完全停止生长并开始脱落,毛乳头重新活动,为新头发的生长做准备。

 

 

在这里,你需要牢记:头发进入休止期会自然脱落

 

二、精神压力大引起脱发,大多是啥情况?

 

有时我们会因精神压力骤然增大、饮食不规律、营养不良、失眠、身体健康出现问题等出现脱发情况:在梳洗头发时发现掉发比平时严重,睡觉醒来时枕头上也有大把头发,甚至轻拉头发就有好几根脱落。

 

上述情况也许会导致发量比从前稍显稀薄,但大多不会发生发际后移现象,更不会全秃。

 

这就是人们常说的压力导致掉发之——休止期脱发

 

1、休止期脱发的概念及病理 

 

休止期脱发,又称静止期脱发、压力性掉发,指人体毛发提早进入休止期而造成短时间内大量脱落的情形。

 

在前面我们介绍到:毛发生长周期分为三个阶段:生长期、退行期和休止期。在身体受到刺激时,大量毛发,包括那些本来还在生长期的毛发,会突然提前进入休止期,造成头发早于平时脱落。

 

2、休止期脱发的成因 

 

人在受到精神或身体方面的刺激时,如高热、营养不良(饮食不均衡、短时间内大幅度减重等)、身体创伤严重精神压力、甲状腺功能低下、药物影响等会促使身体做出应激反应,造成休止期脱发。因此,休止期脱发的成因是多样的,“压力”并非造成休止期脱发的唯一原因

 

毛发从进入休止期到实际脱落需要2-3个月的时间,因此休止期脱发通常不会在受激后立即出现,而是在受到刺激的2-3个月后才会有大量落发。如果你在某段时间发现自己有大量脱发,可回忆在2~3个月前有没有遭遇过重大压力或身体疾病。如果去医院就诊,也可向医生说明。

 

 

3、休止期脱发的治疗 

 

这里想和大家说一个好消息,休止期脱发并非不可逆转,在诱发主因停止后,毛发会在3-6个月内自然恢复正常的生长周期。医生在治疗时,会给患者心理上的安抚作为辅助治疗,并开米诺地尔或综合维生素促进毛发生长,以及定期复诊以追踪头发和头皮的情况。

 

但如果引起掉发的刺激诱因持续存在,例如精神持续高度紧张等,休止期脱发还是会持续或反复发生。

 

三、压力还可能引起哪些导致脱发的疾病?

 

除了休止期脱发,这些使人掉发的疾病也和“压力”相关。

 

1、拔毛癖 

 

拔毛癖是一种强迫行为,沮丧或压力都有可能引发该病,患者会有反复拔除头发及其他体毛的冲动,有时会造成明显的光秃区块

 

医务人员在对拔毛癖个体进行仔细询问后,发现患者在学校、家庭、工作中可能有重大压力或被欺负的经历。

 

一部分人在遇到难以解决的问题时,会抓头冥思苦想,形成拔头发的习惯。

 

拔毛癖通常会采用认知行为疗法。研究显示,以相反习惯训练辅助药物治疗的方法是成功的。

 

 

2、斑秃 

 

斑秃俗称“鬼剃头”,是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病

 

目前病因尚不明,精神、神经因素被认为是一个重要因素。不少病理发病前有神经精神性创伤,如精神紧张、情绪不安、长期焦虑等。

 

此外,遗传因素,自身免疫也与斑秃病因有关。

 

大多数普通斑秃在诱因消除后有自然痊愈倾向,少数病例反复发生。

 

 

四、压力会引起雄激素源性脱发吗?

 

有人问:压力会不会导致发际线严重后移或秃顶?说起这个问题,我们先说一个大家非常熟悉的梗:程序员脱发。

 

 

据《中国雄激素性秃发诊疗指南》的调查数据,雄激素性秃发在我国男性的患病率为21.3%,即每5个男人就有一个雄脱患者

 

程序员工作压力普遍偏大,由于长期高压导致精神刺激,毛囊生长周期变短,提前萎缩,毛发变细变软,最终脱落。从而早早形成秃发。此外,程序员以男性为主,而男性患雄脱的概率大于1/5。这也是“很多程序员脱发、秃顶”的真实原因。

 

压力与雄脱的关系,你可以这样理解:

 

引起雄激素性秃发,DHT(双氢睾酮)与遗传因素(毛囊对DHT)是“主犯”,压力只是一个小小的“帮凶”。帮凶不在,主犯还是能引起破坏,只是速度没那么快;主犯不在,帮凶无法单独完成任务。

 

即:

 

如果你具备了雄脱的两个必要因素,即使你压力不大,也只是晚“秃”几年。到了中年后,依然要面临“头顶危机”。

 

如果你不具备雄脱的必要因素,即便你压力甚大,天天熬夜加班,掉发增多,发际线也不会明显后移或秃顶。

 

所以,一些男同胞担心自己从事高强度脑力劳动引发秃顶,其实完全没必要。

 

五、日常防止精神压力带来的脱发,你可以这样减压。

1、自我减压、放松心情

 

无论遇到什么事情,都尽量往积极的方面思考。心理学家发现乐观派和悲观派遇到相同的挫折和挑战时,前者可以更好面对。

 

如果当前压力很大,要尽量保持乐观的状态,提醒自己生活中有许多美好的一面。当事情过后,也许你会发现情况没你想的那么难。

 

2、与他人分享你的感受

 

如果你真的压力太大,不要一个人抗,适当和亲人朋友分享自己的感受。将内心感受表达出来,也许会令你心情开朗些。

 

3、运动缓解压力

 

你觉得压力大吗?不妨运动起来吧!可以骑上脚踏车去兜风;也可以穿上运动鞋去慢跑:或者换上泳衣,到泳池边兜一圈。有时排解压力,就是动起来那么简单。

 

 

 

4、保持充足的睡眠

 

睡眠会影响记忆、判断能力和情绪,改善睡眠时间对减压大有帮助。一项研究显示,如果每晚能多睡60到90分钟,大部分人会更加乐观、开心、健康。

 

5、如果压力已严重影响健康和日常生活,请及时向心理医生救助

 

有些情况下,压力仅凭自己的意志力和普通人的开导是无法克服的,严重时甚至会引起焦虑和抑郁,进而导致一系列问题。这时需及时向专业的心理医生求助,以防止事态恶化。

 

 

 

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