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【科普】拿什么“拯救”你,我的精子

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丁丁好医
2019-11-11 207次浏览

伤不起的数据

 

话说去年6月,上海复旦大学人类精子库对外试运营,招募了首批志愿者,运营满4个月捐精者超过百人,但总体合格率不足10%……

  原来真正需要“备孕”的是男人!
 

不孕不育男性因素主要是精子质量

精子携带的基因突变数目会随着男性年龄增长而快速增加,这极大地威胁着母婴安全、影响子代健康。WHO世界卫生组织数据显示,全球8个人中就有1个存在不孕不育,60%是女性因素,30%是男性因素,剩下10%是男女双方共同的因素,其中女性因素很多样化,但男性因素主要是精子质量。

 

  拯救精子  

除了到正规医院检查精子质量和治疗外,男同胞自己也要从各方面行动起来。

 
健康的作息时间
精子的生成主要是夜间进行,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、避免啪啪频次过多。每一次射精之后,需要5-7天精子才能成熟和达到足够的数量。很多备孕夫妇,平日里养精蓄锐,专门在排卵期期间拼命造人,其实这种行为反而会影响精子质量。有质量的啪啪对备孕来说很重要。
注意饮食
食补也很关键,精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。备孕的男同胞应多吃鸡蛋、牛奶、生蚝、牛肉、羊肉等食物。
 
戒烟酒
研究表明,尼古丁可降低性激素分泌和削弱精子功能。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。
 
避免辐射
应避免过多戒除电磁辐射,过多戒除会导致精子质量下降和精子DNA受损伤,甚至可能导致男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方,不要在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附久。
 
避免过热
睾丸生成精子所需的合适温度为35.6℃-36℃,温度超过37℃会对精子造成损害。因此准备要宝宝的男同胞应该尽量避免穿着过于紧身的内裤、泡温泉、蒸桑拿等。

 

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药物损害
医学研究证明,一些药物会引起男性不育,其中包括激素类药、抗肿瘤药物、抗高血压药、抗风湿药、镇静剂以及麻醉剂。

丁丁有话说


精子质量有多差,怀孕就有多困难。备孕不光是女性的事,男同胞责任同样重要。所以正在“备孕”的男同胞们该行动起来了!

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