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一周自慰几次算正常,腰酸背痛没精神是撸多了吗?

丁丁好医
2020-06-19 852次浏览

 

上面这张图片虽然是玩笑,不过却实实在在反映出,当前社会人们对自慰的观念。虽说性健康态度逐渐开放,自慰行为在各个年龄段的男性女性中都很普遍,人们却常常因为公开讨论而感到尴尬、内疚甚至是羞愧

 

(图片来源于网络)

 

 

自慰是一种普遍的正常现象

自慰是性成熟过程中常见的现象,对于没有女朋友的单身狗来说,只能依靠双手自食其力,适度的自慰是一种性能量的合理宣泄,也是一种最安全的释放性压力的行为。
 
近日,针对美、英、德、法、西班牙、日本、大陆、南韩等国9个不同文化领域的国家进行“自慰”的相关调查,发现亚洲国家自慰经验比较落后,但中国80%的受访者有自慰经验,成为亚洲之冠,同时还公布了亚洲人「性事」癖好,结果甚至扭转许多人对「一人运动」的印象。这期文章小丁继续和大家聊聊有关“自慰”那些事。
(图片来源于网络)

自慰的那些谣言

古老的犹太教和基督教把“手淫”骂作不道德和违反天性的行为。近些年来,人们日益尊重科学,但仍有某些“卫道士”转而从生理和精神危害方面来反对“手淫”。
 
甚至有「自慰会让人萎靡不振」、「自慰会让人脱发秃头」、「自慰会让人长痘痘」、「自慰会让人智力低下」、「自慰会引起黑眼圈」等说法,导致人们对自慰又爱又怕。
 

(图片来源于网络)

 

生理变化与性冲动同样受到荷尔蒙的影响,脱发、长痘痘和自慰都是荷尔蒙旺盛的表现,两者并没有实际联系。也就是说,撸与不撸,都不会改变脱发和长痘痘的现实。
 
而智力低下就更没有科学依据了,目前没有相关调查研究显示自慰会直接对身体带来负面影响。
 
 
(图片来源于网络)
对于「自慰会引起黑眼圈」,小丁的建议是,少熬夜,多休息,眼疲劳会导致眼周围皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着。
 
就算是你有着惊人的时间管理能力,也逃不过黑眼圈的困扰。如果非要说是自慰的问题,可能是由于频繁自慰,导致睡眠不足。
 
 

自慰和肾虚有什么关系

很多丁友私信问,为什么自己“一人运动”后会感觉腰酸背疼,身体疲惫?然后顺势联想到经常和好兄弟开玩笑时说的:肾虚。百度之后了解腰酸背痛是肾虚的表现之一,总会不自觉的心理暗示,进而怀疑自己真的得了肾虚?
 
到底是不是肾虚?这么说吧,如果把自慰看成是一种身体上的锻炼,事情可能就没这么复杂了。
 
(图片来源于网络)
 
2007年,美国宾西法尼亚大学医学教授说,“性生活是一种另类的体育锻炼。”如果每周有三次性生活或自慰,一年可以消耗的热量就有7500大卡,相当于慢跑120公里。
 
这种情况看来,性生活确实是个体力活,自慰也是如此。没有选对舒适的环境,姿势不正确,或者过度体力活动或锻炼后进行自慰,就有可能出现腰酸背痛,浑身不舒服的情况。自慰时腰部肌肉会产生较多的乳酸,没有得到充分休息,腰酸背痛就找上门。如果是“玩”嗨了,闪到腰那就更不用说了。
 
如果本身就存在腰部疾病,像腰间盘突出、腰肌劳损等,由于环境和姿势的影响,自慰后很可能出现腰疼的问题。
 
长期禁欲,没有规律的排精,尤其是有性刺激时过度抑制不射精,还容易导致前列腺经常性过度充血,诱发慢性前列腺炎,同时也会伴有腰疼的问题
 
 

有关自慰的各种误区

01

自慰会引起早泄吗?

(图片来源于网络)

 

根据国际性医学学会早泄定义,是从初次性交开始,射精往往或总是在插入阴道一分钟左右发生(原发性早泄),或者射精潜伏时间有显著缩短,通常少于三分钟(继发性早泄)。原来可以坚持半小时,现在只有几分钟,那些都不算早泄。
 
自慰引起的射精过快,可能是由于频繁的自慰方式,大脑皮层长期处于兴奋状态,射精阈值、龟头敏感度降低所致。
 
很多治疗早泄的方法,像性感集中训练法、停训练法几乎是自慰的变换方式,正确的手淫不会引发早泄,相反还可以改善早泄症状,对控制射精有一定帮助
 

02

自慰会导致勃起功能障碍?

过度依赖撸管运动的丁友要注意了,正确适度的自慰可以激活海绵体机的反射能力,预防ED的发生。自慰可能会导致ED但不一定就会引发ED,所以频次和正确的自慰方式很重要。
 

02

自慰可引发前列腺炎?

(图片来源于网络)

 

其实自慰对身体影响并不大,适当的“一个人运动”还可以缓解生活压力。如果是经常性的自慰,就容易影响前列腺健康。
 
过度自慰,前列腺长期处于兴奋状态,导致长时间过度充血,对前列腺造成很大损伤,久而久之会导致前列腺炎的发生,前列腺炎也会导致射精过快。这些炎症可能会导致前列腺肿大,压迫性神经,加重阳痿早泄的症状。

自慰的频次

自慰要适度,过度禁欲不可取,那么一周什么频率算正常?有没有规律可循?
 
小丁之前介绍过一个计算性生活频次的简单公式,是根据美国《女性健康》杂志,美国学者通过年龄因素对性能力的影响规律,总结出“性爱频率公式”,即为性爱频率=年龄的首位数*9
 
用年龄的十位数乘以9,所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数,而个位则为应有的性爱频率。详情如下表:
 


切勿对号入座,以自己身体适宜频次为准,自慰也要量力而行!
 
最后,小丁还要提醒各位一句,自慰过后身体出现腰酸背痛,乏力的情况,建议多休息,减少剧烈运动,放松身心。如果休息后还得不到缓解,可以选择看下医生,毕竟长期过度自慰也是有可能引起肾虚的。

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