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【30天戒烟进程管理】

为了自己的健康、家人的幸福,从戒烟开始做起吧,一起分享戒烟的体验和经历

健康养生
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呵呵,其实我记得自己已经直接来到第四阶段了。不知道会不会有别人看见。我已经尝试停止吸烟n次了,可能有很多人都跟我一样失败过。我不喜欢“戒烟”这个词,因为从开始说戒烟你就输了。它会给你一个强烈的心理暗示,“戒”我对它的理解就是把喜欢的东西舍弃掉。烟我从来不觉得是一种好的东西,它就是原罪和痛苦的根源,我要跟她说我不喜欢你!所以我要提醒你,我不是戒,是停止。若是有朋友看见这段话,有同样的信念停止一件对自己不好的事情。你假如没有足够的自信,请你放弃。因为我会给你从新指一条明路。一本很神奇的书推荐给你《这书能让你戒烟》请你一定要保持原有的习惯看完它,你一定会感谢我的。
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各位看客老爷们大家好:现在已经是停止吸烟的第6天了。做个小记录。每天看着身边的朋友在吸烟,我眼里充满了“渴望”哈哈。估计大家都是因为这个原因戒烟失败的吧。我没有渴望,我只是可怜他们呦。他们还在折磨着自己呢,不是吗?想戒又连戒烟的勇气都没有,好可怜。停止吸烟,会有明显的饥饿感,我并没有像他们推荐的那些方法去吃东西。来取代吸烟的感觉,不需要任何的东西取代吸烟!替代品就是忘不了的意思,别给自己留有余地,没有循序渐进。停止吸烟后,大脑习惯性因为尼古丁分泌的多巴胺开始变少,或许会影响情绪。因为生理上的原因会有些失眠,晚上就夜跑助眠。看看路边的景色,看看也在跑步的小姐姐。生活,在不吸烟的时候同样枯燥且乏味。嘿嘿😆在心理上的影响多半都是暗示的原因,不要去想着我为了什么付出了什么。我只是把我不喜欢的和不好的习惯给舍弃了而已。就像你决然的甩掉了前女友一样最后祝跟我一起停止吸烟的朋友们,都能实现任何梦想。过了第四阶段身体的戒断反应就没有了呦,不会难受了。加油!
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加油,戒烟第一天,每天3根
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今天第二天昨天抽了两根今天一根没抽平时一天半盒。现在很难受已经有头晕的症状了
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今天是戒烟的第三天昨天晚上没憋住抽了一根
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今天第一天,加油,继续努力,我相信我自己可以成功戒烟
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明天坚决一根烟都不抽了!
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今天开始戒烟的第一天,目标三根烟。
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太棒了吧
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已经有3周没有吸过一根烟了。
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