越来越多的男性开始关注自己的身体健康，如果在有限的时间里选择一项运动，大家一定毫不犹豫的选择提升性能力的PC肌训练。然而大多数人还在做着传统或者不规范的PC肌训练。

比如：

单纯收放盆底肌，让你缩紧肛门或排尿中断练习。这种方法可能引起前列腺的压力，引起不适，不建议大家再继续练习。

再比如：

单纯只做臀桥和下蹲。这样的方法只关注了局部对盆底肌控制，会造成训练结果的偏差，也不建议大家练习。

丁丁好医团队历时大半年的时间，在了解男科解剖学、性医学、运动学后才发现：

盆底肌可不简简单单只是一块肌肉，是包含一系列位于骨盆盆底区域的肌肉群，包括肛提肌（耻尾肌）、坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等。

这些肌肉与男性排尿、排便和性能力之间有着密切的联系，因此要想达到好的训练效果，就得锻炼整个骨盆底肌肉群。

盆底肌对于男性来说，就是性福肌，锻炼PC肌，对男性性功能提升会有明显作用。

性感元动力PC肌训练就是一套升级版的凯格尔盆底肌训练。

主要是锻炼人体深层盆底肌的小肌肉群，强调对核心肌群的控制力度，加强人脑对盆底肌肌肉组织神经反应和支配。

通过盆底和全身系统性训练，最终达到提升男性射精力度、增加丁丁硬度、做到自如控制射精的综合性能力目的。

看下图，

你来了解一下升级版性感元动力PC肌训练的优点：

丁丁知道大家平时工作和生活都比较忙，可能抽不出那么多的时间练习PC肌。

因此丁丁就帮大家整理出一些简单动作，这些动作不占用你太多时间，每天15分钟找个凳子坐着就可以锻炼了。

听到这里，心动了吧，下面跟着丁丁一起练习吧！

（点击图片免费试看）

当你做完这些动作后，你的盆底肌气血已经充盈了，这时盆底肌开始发热，说明已经开始有效果了。当然，这五组动作都是日常简化版的，仅适合特定环境下训练。

如果你对自己性能力锻炼要求比较高，那你就需要进阶版性感元动力PC肌训练。

当然整套性感元动力PC肌训练得到的效果不是丁丁整理出那五组动作可以比拟的.

它可以更系统、更全面的帮你提升性能力。如果你坚持练习一周左右，你的性生活时间和丁丁的硬度便会得到明显的改善。

现在你是不是立刻就想获得整套的性感元动力PC肌训练？好了，丁丁也不卖关子了。

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已有357位丁友加入性感元动力PC肌训练）

与此同时，丁丁也在这里跟大家分享一下用户反馈吧，让你对性感元动力PC肌训练有一个更真实、全面的认识。（有图有真相）

 

兄弟都要涨爆了！

厉害，厉害

从原来的7/8分钟到现在15分钟

增加一倍性爱时间

 

“小钢炮”这称号太合适了

不过欲望再强也要注意身体哈！

 

洗澡都能洗硬，你这是成长了呀

晨勃还回来了，丁丁这里恭喜兄弟了

坚持锻炼哈！

看完丁友们的反馈是不是很心动，那就跟着丁丁一起操练起来吧！Come on！Come on！Come on！