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啤酒加枸杞,可乐配党参,也拯救不了阴阳两虚的肾

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陈望强 副主任医师 浙江省中西医结合医院
2022-06-07 1010次浏览

最近有很多人来咨询强哥“肾阴虚”和“肾阳虚”的问题,这里强哥就来跟大家详细解答一下。

肾,它位于腰两侧,左右各一个,中国人恨不得多长几个。

西医认为的肾脏,是人体的重要器官。在我们的泌尿系统中,负责生成尿液,过滤血液中的杂质和维持体液的电解质平衡。

中医意义上的肾“藏精纳气”,是人生命的“先天之本”,也就是主导人体的生殖、造血和生长发育几项功能。

一、肾虚:“电”量不足

为了更好理解,我们把一个人比作一部“手机”,肾就好比手机的“蓄电池”,而“精气”就是维持手机运作的“电”,“精气”是人在不断消耗,又需要不断补充的营养物质。

当“精气”一下子消耗太多,又不能及时补充上来,会产生亏虚的一种亚健康状态,也就是我们所说的“肾虚”。

平时常感觉身体被掏空,腰膝酸软、头晕健忘、头发一抓一大把……

可能就是“肾虚”了,而且“肾虚”不限男女,不限年龄。想想吧,你为什么会肾虚。

这里有一个自测肾虚的小方法:

1.首先,用自己的右手中指按压左手左侧桡动脉,摸到搏动最强处;

2.然后把无名指并拢,按压下去;

3.接着无名指不动,放开中指,用无名指的指腹来感受脉搏。


如果没有感受到搏动或者搏动微弱,那恭喜你“肾虚”了~

二、你是红孩儿,还是林妹妹

中医说:肾精可以化为肾气,肾气分阴阳,肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳。

肾虚主要分为两种:“肾阴虚”和“肾阳虚”。

肾阴虚,之前我们讲“六味地黄丸”也谈到过,它主要表现为怕“热”的症状:每天自己火气旺盛如同“红孩儿”。

白天口干舌燥,嘴里吐的都是“三昧真火”,手脚就像练过火云掌,晚上睡觉身体如同开水壶一般,但其实精力旺盛之后就会变得乏力。

肾阳虚,和肾阴虚相反,主要表现为怕“寒”的症状:身体“弱柳扶风”好比“林妹妹”,平时抑郁寡欢,性欲衰退,早晚手脚冰凉,仿佛中了“玄冥神掌”。

无论肾阴虚还是肾阳虚,大都是因为长期熬夜修仙、啪啪啪过度和不好好吃饭所导致的,其实不仅是物质上的,我们精神上的内耗也会导致“肾虚”。

生活和工作上的各种压力和不开心,产生的负面情绪,会消耗我们大量的精气神,比如肾阴虚的人会烦躁,肾阳虚的人容易抑郁,这其实是一种“暗耗肾精”。

三、补肾人的自我修养

因为“肾虚”,就要调理补肾啊,一补,我们就补了几千年。

你可能要问了,为什么西医没有强调过补肾,那是因为他们压根就没有这个概念,补肾就和坐月子、喝开水一样,是只有咱们才有的东西。

补肾首先是药补,像肾阴虚需要吃左归丸、六味地黄丸等滋补肾阴的药物。

而肾阳虚要吃右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的药物。当然这些药物都是要去正规的医院咨询专业的医生,才能“搓”给你的。

然后是食补,说起吃,咱们的朋友可就来劲了,这里建议采用一些相关部门批准,药食同源的食物。

比如,补肾阳平常可以吃一些核桃仁、枸杞、花椒、鳗鱼和羊肉等。

补肾阴则可以吃一些黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝和生蚝等食物。

还有就是一些“大补”的药物和食品一定要注意,比如人参和鹿茸,如果不对症进食,不仅不能补肾,反而会伤肾又伤身,曾经就有小伙子吃高丽参,吃的鼻血不止,胯下屹立不倒,之后病急求医的。

四、睡好子午觉

现在人的补肾,一手捧几串羊腰子,一手揣着一个保温杯,感觉效果也就内样,有没有什么快速补肾回血的方法:

有,就是睡觉。

特别是中医讲究的睡好“子午觉”。“子午觉”就是每天子时和午时按时入睡,子时是晚上11时至次日凌晨1时,午时是中午11时至下午1时。

有道友可能说了:“昼短苦夜长,何不秉烛游?”,先按住这位失眠的道友,要知道,子时补充阴精,午时补充阳精,才能达到人阴阳调和的状态,其实就是形成良好的生物钟,白天精力充沛,晚上不会失眠。

另外,还可以结合一些传统补肾睡觉姿势,比如“还阳卧”和“混阳卧”,掌握了还可以让你补肾功效超级加倍。

平时按照正常的作息规律,保证充足优质的睡眠,肾脏就会藏精,你一天会特别精神,就是这个道理。

还有,时常戳脚板,也可以达到缓解亚健康的作用。

戳脚板也不是乱戳,而是按摩你的涌泉穴,涌泉穴是我们的足少阴肾经的穴位,它在哪?当你把整个足底蜷缩起来,那个凹陷最深的部位就是你的涌泉穴。

最后,如果身体出现了“肾虚”的信号,最好去医院让医生给你专业调理一下身子,自己不要胡乱进补,搞不好容易吃出问题。


结语 

生活不止眼前的枸杞

还有强哥来和你贴贴

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