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不要忽视你的盆底肌,它可是男人的“战斗肌”啊!

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陈望强 副主任医师 浙江省中西医结合医院
2022-07-22 744次浏览

说到盆底肌康复,男同胞们大概率会觉得和自己没啥关系,认为是媳妇儿生了宝宝要去做的,你让我一个男的去做……

No!No!No! 这么想可就错了。

要知道盆底肌可是影响性生活一个非常重要的因素,不分男女,随着年龄的增长都有盆底肌保健的需要。

并且男人偷偷修炼盆底肌,相当于练了“九阳神功”,对增强性功能可是百利而无一害。

所以,不了解盆底肌的,快来一起进修!


神奇盆底肌在哪里?

盆底肌是什么?顾名思义,就是骨盆深处的肌肉,准确的说它是一个肌肉群,每次拉粑粑、提肛感受到收缩的的肌肉群就是盆底肌了。

它是一个“吊网”,托举着骨盆内部的各个器官,它又是一个“弹簧”,负责排便、排尿和性生活的作用。

大多数男人在老婆生了孩子就可以观察到,老婆经常会…尿频、尿急、尿不尽?半夜总是起夜尿,控制不住地漏尿…

其实上述这些现象,同样会发生在男士身上,盆底肌一旦松弛,那可是超硬汉子都挡不住的疲软。

 

男人也会漏尿???

研究表明,当一个男人发生盆底肌松弛,他可能会:

1、漏尿

在美国的一份研究报告中,美国的男性大概有12%-17%的人群会被漏尿困扰着,且漏尿的发生率和年龄成正比关系。

2、前列腺炎和盆底疼痛

有研究表明,常见的盆底疼痛是由前列腺炎引起的,特别是久坐的男性,由于盆底肌缺乏锻炼,时间长了会松弛,容易诱发前列腺疾病,其中慢性无菌性的前列腺炎被归入为慢性盆腔疼痛综合征,且它的发生率占到前列腺炎的90%-95%。

3、同房生活质量下降

当一个男性盆底“失灵”,他的妻子同样会感受到失望。当两人从缠绵到脱衣,结果只是大脑兴奋,身体却硬朗不起来,最终“萎了”或者硬度不够成为了当夜的主题。

4、大便困难

当盆底肌不行,男人的直肠括约肌一样会松弛,那么肛门就很难收到身体想排便的信号,便秘来了,挡都挡不住。

感觉盆底肌真的很伤不起,所以平常可要多注意起来啊~

 

真男人的自我修养

男人也是需要被呵护的,不要因为自己是男人的角色就觉得忍忍就行,盆底肌治疗从来都不是女性特有的项目。

建议可以去做一次盆底功能筛查,已经有一些躯体症状的的可以通过一些医疗手段进行盆底康复治疗,平时可以做做凯格尔运动、提肛运动等~

最后,说句交心的话,男人出现了生理上的不适,应该积极寻求解决方法,对自己身体负责的同时,也是对另一半负责。

 

 结语

最近油价涨得高

减点肥,载重小

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