无论是用手自慰还是用飞机杯自慰，都会对啪啪时间造成影响，这种想法普遍存在于男生们的思想中。

然而，有部分专业医生却独辟蹊径，反其道而行之。通过规律的“五姑娘”和飞机杯自慰锻炼法，在治疗早泄上取得了不错的效果。

比如：国外相关研究显示，定期、规律的丁丁根部自慰对治疗原发性早泄有一定的效果。

训练方法如下图所示，每天可以训练15分钟，每周2-3次，坚持2-3个月。

在王鸿祥、陈斌等医生发表的《原发性早泄患者的脱敏训练治疗》研究中，对照实验发现：简单的飞机杯训练后，实验组2的时间和评分均提升1-3倍以上。

为什么上述医生就能通过自慰让性爱时间得到正向结果，而我们却成为反面教材呢？

1、大脑记忆会养成快速射精的模式

男生在自慰时会强烈、快速刺激丁丁，并快速射精，这样就容易使机体形成快速射精的反应方式。

因为大脑具有记忆功能，比如经常做某个动作形成的肌肉反应。

在自慰时形成的快速射精模式也会被大脑记忆，从而造成大脑射精阈值较低，稍微接触性刺激便有可能快速射精。

这种自慰形成的类似于早泄的行为模式也会被带入到实际的性生活中，从而影响啪啪时间。

2、心理上的紧张、焦虑造成性爱时间变短

心理因素（紧张、焦虑）在快速射精的原因中不可忽视。比如小处男第一次啪啪的时候，基本上是“秒射”，主要是心里紧张造成的。

由于人们对自慰抱有很大的偏见，诸如“自慰就是坏毛病”、“自慰是一种罪恶”、“自慰是万恶之源”等等，导致很大一部分人对自慰有自责、犯罪和焦虑心理。

这些人首先在心理埋下阴影，一旦有自慰行为，就会出现内疚感、罪恶感，虽然想要改正，但是生理和心理上的自发冲动，又可能使其重犯，如此恶性循环，最终导致心理精神上的损害，产生不同的性心理异常状态。

这种异常状态使男性在性爱中控精能力下降，只能早早射精，草草了事。

所以说，用手和飞机杯自慰不是不能让自己时间变得越来越长，而是我们没有掌握正确的方法，全凭自己的爱好和习惯。

此时此刻看到本篇文章的男生们，是时候做出改变了。

如何自慰让自己越来越猛？

其实方法很简单——改变自己的自慰习惯，学习正确的用手和飞机杯自慰方式就可以了。

快速射精的自慰方式，就可以通过降敏训练和控精技巧训练来改变。

这些常见的控精技巧有动停法、挤捏法、意念转移法等，训练方法包括：自慰训练、飞机杯仿真训练、大脑敏感度降低训练、体位训练、PC肌调控法等。

这些知识和技巧在丁丁好医的《30Mini降敏控精延时训练》中都有涉及，你只需要付出半支口红的价钱便能科学、系统学习，性能力提升产生的价值远比你送出半支口红划算。

点击图片👆科学、系统学习延时控精方法

为什么这么说呢？是因为该训练有20节课程，包含了四项针对性的训练：控精训练、脱敏训练和仿真训练，还有坐姿PC肌训练。

你只需要跟随视频每日练习，就能提升多重性刺激耐受力，降低敏感度，熟悉控精技巧。

同时提升盆底肌能力，增加勃起和控精能力，让自己摆脱“快男”的称号，收获30分钟的性爱能力。

性能力得到提升，床上时间变长，向伴侣传递爱意更浓厚，促使她更愿意与你温存。是不是比你的伴侣每次涂30秒口红，更能让她记住你。

另外，《30Mini降敏控精延时训练》是吴么西老师真人出镜视频带教。

吴么西老师作为中国性学会性教育专委会秘书长，不仅拥有抗打的颜值，更是拥有8年的性教育从业经验和扎实的专业技能。

跟着吴么西老师训练，保证你上课不打瞌睡。

对于参加训练的学员来说，该训练需要20天的时间，其中10天为降敏控精延时训练，10天为盆底肌训练，它们之间交叉进行。

每人每天最多解锁一节训练课程，即使每次降敏控延时精训练结束后都顺其自然地的射精，每周的射精频率也控制在2-3次，所以大家也无需担心是否要发射的问题。

点击图片👆开启训练

该训练和口服药物不同，它没有任何副作用，训练累了休息一下即可。如果你感觉射精频率过高，可适当将降敏控精训练延时往后顺延。

一般20天为一个周期，一个周期结束后可稍作调整，即可开启下一个周期巩固效果。

最后，丁丁希望每个男生都能拥有“久战疆场”的性能力，即使你不学习《30Mini降敏控精延时训练》！