自慰本来挺正常，错误方式心中慌。
你若看了本文章，丁丁怎能再受伤。

自慰通俗讲叫“打飞机”，文艺青年叫“丁丁操”，屌丝叫“撸管”，愤青叫“日本人”，丁丁一般称它为“自我愉悦”，简称“自愉”。

在《基础性教育指南·中国》中明确指出：自愉是常见的、安全的性行为。

婴儿和儿童期的自愉多是本能反应或探索身体的过程，青春期后的自愉多是主动感受快感的性开发行为。

自愉可以疏解性需求，是一种自体性行为，对身体没有伤害，任何性别、年龄都可能有，或者没有自愉行为。

然而大部分人都有过自愉的经历，在丁丁好医关于自愉频率的大数据调查中，高到98.4%的丁友有过自慰经历，仅仅1.6%的丁友从来没有自愉过。

虽然自愉常见且正常，但是在自愉时采取错误的方式或出现错误的认知则可能会对身心造成伤害。

下面丁丁就为大家盘点下不当自慰可能带来的10大问题，快来看看你有没有中过招。

1、包皮口狭窄-包皮撕裂

如果你有包皮口狭窄、包茎或者包皮炎症的情况，在自愉时需要特别注意，如果用力过猛可能会发生包皮撕裂。

轻度的包皮撕裂，可以用碘伏适当消毒，等待伤口慢慢愈合；重度的包皮撕裂，可能会导致出血，需要及时到医院就诊；有炎症的情况下出现包皮撕裂，需要先处理炎症，然后再进行相应的治疗。

2、暴力自慰-系带撕裂

系带是位于阴茎头腹侧中线上的一条小皮肤皱襞，性生活不当、自愉、外伤等原因可能会引起包皮撕裂。

尤其是自愉时喜欢把包皮用力向下撸或者包皮系带过短者在自愉时操作不当，则可能出现包皮撕裂。

包皮系带撕裂时会有明显疼痛感，如果没有明显出血，则无需特殊处理，建议停止自愉行为，等待伤口愈合；如果有明显出血情况，则先进行性压迫止血，然后到医院就诊。

3、过频熬夜-心理和精神压力

我国历来是一个保守型国家，在传统性文化的熏陶下，青少年从小就被告知自愉是道德败坏、人格低下的行为。

因此，很多男性在自愉之后可能会产生内疚、悔恨或负罪感等心理压力，继而引发精神上的问题，甚至影响个人的人际关系。

在《基础性教育指南·中国》中指出：由于自愉产生的心理或精神压力，可以通过学习科学的知识、放松心态来改善。

如果心理焦虑严重并影响到正常生活，需要寻找性教育或心理咨询师等专业人员的帮助。

4、爱吃快餐-射精过快

自愉和早泄之间并没有必然的联系，但是它可能会引起射精过快的情况。这可能跟下面两个因素有关：

一是频繁自愉容易使机体形成快速射精的反应机制而被大脑记住，这种“快速射精”的模式可能会被带到实际的性生活中；
二是自愉可能会引起男性的负面情绪（紧张、焦虑、负罪感等），这些心理因素可能会对男性的射精时间产生不利影响；
针对射精过快的问题，我们可以学习科学的自愉手法，比如：阴茎根部自慰法、丁丁好医的《30Mini降敏控精延时训练》等。

另外可以通过心理治疗减轻焦虑、紧张等不良精神心理因素，树立性爱自信心。

5、刺激产品-阴茎皮肤损伤

如果在自愉时使用刺激性的产品，例如沐浴露、肥皂、劣质润滑剂等，可能会对丁丁皮肤造成损伤。

并且这些刺激性的产品还有可能刺激到尿道口，造成丁丁疼痛。如果在自愉时为追求刺激不讲卫生或事后不注意清洁，则可能会引发包皮炎症。

因此，我们在自愉时一定要避免使用刺激性产品，在自愉之前和之后一定要对手或者自愉工具进行清洁，以防阴茎皮肤受损。

6、只用右手-阴茎弯曲

在以往丁丁好医关于自愉和阴茎弯曲关系的调查中发现，丁友左弯的比例要远远大于右弯的比例，这可能跟我们在自愉时经常使用右手有关。

丁丁猜测（但不一定科学）：在长期使用右手自愉的过程中，右手紧握丁丁可能会有向左偏移且下压的动作（画面大家自行想象哈~），久而久之就可能会造成丁丁向左弯曲。

针对这种情况，我们在自愉时可以采用“左右手互搏术”的方式进行纠正，还可以使用自愉工具—飞机杯来改变这种习惯。

7、暴力冲撞-阴茎骨折

阴茎骨折也叫作白膜破裂，阴茎海绵体白膜正常厚度约2毫米，阴茎勃起时，血管窦充血，内压增加，白膜变薄仅为0.2～0.25毫米，极易发生破裂。

如果在自愉的过程中勃起的丁丁突然受到外力而发生弯曲或者暴力自愉时，可能导致阴茎白膜内外层裂开或破裂。

白膜轻度损伤可能会引起暂时性的疼痛，重度损伤可能会引发阴茎折断，出现血肿和剧烈疼痛，需要急症修复。

8、长时间自慰-前列腺肿胀不适

虽说自愉很快乐，但是也要把握好时间。如果一次自愉持续时间较长或者憋精不射会使前列腺反复充血，从而可能引发前列腺肿胀和疼痛。

大家可以回忆一下，自己自愉时有没有出现过小腹胀痛的情况。

因此，我们每次自愉的时间最好控制在30分钟之内，不要贪图享乐，故意延长自愉时间。

9、强行憋精-逆行射精

有部分丁友为了追求自愉的极致快感，会在小蝌蚪即将发射时用手紧握丁丁，把小蝌蚪憋回去。然后继续自愉，如此反复多次，最后再发射出去。

这种挤压尿道的行为会导致小蝌蚪发射的通路阻塞，愈来愈多的小蝌蚪聚集与此，无法冲出去，可能会导致部分小蝌蚪逆流进入膀胱，最后随尿液一同排除体外。

因此，我们在自愉时首先要把我自愉时间，最好不要超过30分钟；然后在出现射精紧迫感时，顺其自然地将小蝌蚪排除体外即可。

10、错误部位-不射精

不射精症是指男性可以保持正常的性欲和勃起功能，但是由于不能射精而造成爱爱时间过度延长，以致难以达到性高潮，甚至没有性高潮。与之相似的还有射精迟缓症。

错误的自愉方式可能是不射精症出现的原因之一，例如在自愉时总是习惯刺激某处才能诱发性愉悦。

因此，我们在自愉时一定要掌握正确的自愉方法，控制自愉的频率，保持每周1-2次即可。

当然了，以上仅仅是自愉常出现的危害，还有一些可能没有涉及到，大家可以在评论区留言，给丁丁科普一下，让我也涨涨知识。

放心自愉必备三大神器

好了~到了给大家解决方案的时候了，为了避免或减少上述自愉危害，丁丁建议大家在自愉时一定要做好这三点：

1、学习科学的自愉方法

自愉并不是毫无规律的上下律动，掌握正确的方法你既能玩的很嗨，也能保养丁丁。因此，丁丁推荐大家学习《30Mini降敏控精延时训练》。

在其课程包含初阶丁丁操和高阶丁丁操，它们是针对整个私处的“保养”方法，能够促进血液循环，增强丁丁神经系统和血管活力，改善丁丁硬度不够、力量不足的问题。

除此之外，该课程还包含7种仿真降敏方法和7种控精技巧，通过循序渐进的训练提高男性对性刺激的耐受度，提高射精控制力和大脑射精阈值，延长自愉和性爱时间。

点击图片👆学习科学自愉手法

2、使用一爽冲天的自愉工具

飞机杯作为男性的好伙伴，能够让你的自愉快感发挥到极致。用过的兄弟都懂，没有用过的兄弟，尝试一次你也会懂。在这里，丁丁推荐大家首选30M训练杯。

它是丁丁好医平台广受用户欢迎的既能自愉又适合延时训练的一款飞机杯。包含TPE材质的杯体、柔软可控的螺旋线圈、弹力十足的红丸（还额外赠送一支55ml的润滑液呦~）。

具有材质柔软、通道偏松、螺旋旋吸、拉伸灵活、玩法多样的特点。

其内部通道模仿女性洞洞的褶皱波纹，仿真效果好、刺激度适中、包裹舒服，能给予丁头和丁丁全面的刺激。

适合新手慢玩和延时训练使用，其优秀的品质和良好的体验经过千万丁友验证。

点击图片👆购买自愉工具

3、加入一抹入心的润滑液

润滑液是自愉和飞机杯的好伴侣，也是延时训练中降敏的必备工具。

它可以全面模拟女性洞洞的温热感、润滑感、湿滑感和细腻的感觉，大大提高延时训练的效果。

另外，润滑液也避免了丁丁的干燥，在自愉的过程中保护丁丁不受伤害。

同时润滑液还具有清洁的作用，有利于丁丁保持干净、卫生的状态，减少皮肤损伤和包皮炎症。

点击图片👆购买自愉伴侣

最后，丁丁祝大家自愉爽飞天，危害不再来！