自慰是男性常见的生活方式，是释放性欲、获得性愉悦途径。

丁丁好医大数据调查显示，无论是单身人士，还是已婚男性都会自慰，99%的男性存在自慰行为。正确自慰、有方法地自慰，不仅自我愉悦，还可以是提升性能力的不错手段。

2019年发表于《亚洲男科杂志》的一项研究发现：定期自愉对男性性生活时间延长有着积极意义。

作为研究的一部分，参与研究的男性在三个月内反复进行阴茎根部自愉。在实验结束时，阴道内射精潜伏期的中位数时间从60秒增加到180秒。

写到这里丁丁突然想到丁友的一则帖子：

兄弟们，自慰时感觉冠状沟和系带非常敏感，稍微刺激就想射。在自慰时，有什么方法能够降低冠状沟和系带的敏感性吗？

这个问题提的非常好，它也是很多男性在自慰时遇到的问题。

在回答这个问题之前我们要先明白一件事，这里降敏的实质是指什么。

大脑是人体最大的性器官，大脑中枢神经会不断累积性刺激，当达到射精阈值时，大脑便会下传射精信号，随后丁丁就开始biu~biu~biu~

性刺激来源除了视听觉之外，还有性器官的直接刺激，比如上面丁友在自慰刺激冠状沟和系带带来的快感。所以降低冠状沟和系带的敏感性实质是指大脑降敏。

梳理清这个问题后，接下来的事情就容易理解了。

大脑敏感可以采用大脑降敏训练进行降敏。大脑降敏训练的主要目的是帮助你感知、适应、耐受大脑性刺激，从而降低大脑敏感性，提高射精阈值，延长性爱时间。

针对丁友的问题，我们可以采取特异性原则进行大脑降敏训练。

特异性原则指的是针对所施加的特定刺激产生训练适应。比如，对视觉刺激比较敏感，可以通过看“小H片”进行训练训练适应；对听觉刺激比较敏感，可以通过“声优”进行训练适应。

同样的道理，针对对冠状沟和系带敏感也可以针对这两个部位进行专门的适应性训练。

丁丁好医的30M延时训练杯就是一个不错的选择，下文给大家讲解特异性训练冠状沟和系带的教程。

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30M延时训练杯是丁丁好医结合训练理念，专门制作的高仿真舒缓型自慰器。

杯体柔软、压力可控、内部通道模仿女性阴道的褶皱的波纹，仿真效果好、刺激度适中、包裹舒适，能给与龟头和阴茎全面的刺激，适合多数人做延时训练使用，其优秀的品质和良好的体验经过千万丁友验证。

30M延时训练杯主体仿真杯体、螺旋线圈、红丸构成，具备材质柔软、通道偏松、螺旋旋吸、拉伸灵活、红丸玩法等特点。

最好的训练方法是30M延时训练杯配合30Mini降敏控精延时训练的系统课程。

当然了，单纯用杯训练，可以完成突破感、包裹感、摩擦感的阴道适应性训练，提高丁丁耐受度，并结合一定的动停法、体位法即本节玩法，刻意延长时间，进行延时训练，提高大脑射精阈值。

下面丁丁就为大家讲讲如何用30M延时训练进行特异性训练。

1、G点高潮——训练龟头背侧

此手法是特异性训练丁丁刺激女性G点感觉。

G点位于阴道内壁上方（前壁）4-5厘米处，性爱中进入时，刻意向上“挖”，用丁头顶住女性阴道G点，可以给她更爽的刺激，更容易带她冲上高潮。

玩法是用手握住杯体，向脚尖方向倾斜，与丁丁勃起形成对抗力，使得丁头上方特意刺激杯体通道，沿着通道褶皱上下运动，给予丁头背侧及背侧冠状沟特别强力的刺激。

同时，勃起对抗也使得阴茎有一种异样压力刺激，更容易到达高潮。

此种玩法也是训练丁头对于女性G点的刺激时的耐受力，达到将女性带入高潮，而自己收放自如的境地。

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2、盘磨丁头——训练冠状沟一圈

丁丁进入最深处红丸与杯体的缝隙，然后一手按住杯体保证其整根套在丁丁上，另一只手的手掌心按住30M延时训练杯顶端的红丸。

使红丸沿着丁头旋转盘磨，一圈刺激丁头表面、冠状沟一圈和系带，感受丁头被单独刺激的快感。

在润滑液的帮助下，红丸在内部非常顺滑，你还可以用手握住杯头，透过杯体像盘珠子一样，盘玩红丸和龟头，一硬一软，两个圆球在内部可以充分摩擦刺激，给丁头全方位的按摩快感。

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3、重点照顾——训练系带

丁头最敏感的部位，多数人在系带，就是丁头下方那条坚韧的肉筋。系带两侧分布着丰富的神经元，是性感受器的集中部位。

有了红丸的帮助，你可以应用上一种玩法，用手指盘玩红丸，重点刺激系带部位，上下滑动、左右滑动，刺激系带处的敏感神经，使得快感一波波袭来，尿道充满酸胀感。

同时，可以放开杯体，继续上下抽动，用手捏住杯体外层，用红丸特意刺激系带，使得系带处被一次次冲撞、摩擦，带来更高的快感。

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当然了，丁丁好医还专门为30M延时训练杯配备了延时训练课程—《飞机杯自愉训练指南》。

该训练在吴么西老师的带领下通过适应性训练、突破感、包裹感、摩擦感等飞机杯仿真训练内容，逐步建立训练者大脑对性刺激感知和性兴奋度感知，从而让训练者在自愉的时候，不知不觉延长性爱时间。

除此之外，还有30种自愉玩法，包括的场景的有唤醒玩法、高潮玩法、体位玩法、训练玩法、刺激玩法以及秘密战场等。

心动的兄弟，赶快冲鸭~