对于头发经常出油的人，以下场景一定再熟悉不过：
王小明
为了和女神约会，早晨专门洗了头，可是上一天班头发全油了，形象大打折扣，走在女神旁边，别人都觉得我是“土豪”。
赵小刚
昨晚加班到12点，没空洗头，早晨起来发现头发油得不成样子，真不想被同事看到自己“油腻”的形象。
刘小然
头发太油，枕巾2周不换就黄了，洗都洗不干净，只能再买新的了。
很多男性都或多或少有头发爱出油的情况发生，这不仅有损自身形象，更伴随着头皮屑、掉头发等多重烦恼。
一般情况下，头发出油是人体正常的生理现象，没必要对此过于担心。
头发的油脂是什么？如何产生？
头发上的油脂，其来源主要为皮脂腺分泌的皮脂。
皮脂由皮脂腺分泌。皮脂腺位于毛囊及立毛肌之间，导管开口于毛囊，其功能为分泌皮脂（主要由腊脂、甘油三酸脂、游离脂肪酸等构成）。皮脂会顺着导管排出到皮肤表面，也就是我们看到的“油”。
皮脂阻挡空气中的真菌和杂物，对头发产生保护、滋润的作用。正常的皮脂分泌对我们的头发有好处，只需要定期进行清洁即可。
皮脂腺的发育、分泌受雄性激素分泌影响，因人种、年龄、性别等因素而不同。10岁以前分泌力弱，16～35岁分泌旺盛，老年期减弱。因此，很多中青年头发更容易出油。
此外，若雄性激素分泌过于旺盛，人体背部、面部也会分泌出过多的皮脂，从而引发皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮等症状。
哪些因素影响了皮脂腺分泌？
1、先天因素
皮脂腺是雄激素的靶器官，人体内的雄性激素和肾上腺皮质激素可使皮脂腺腺体肥大，分泌功能增强。所以一般男性皮肤比女性皮肤偏油性，毛孔粗大。雄性激素分泌过于旺盛的人，更容易出现头皮出油、脱发、油性肌肤、痤疮等现象。
2、外界因素
（1）饮食油腻
长期油腻饮食会导致营养过剩、血脂升高，从而影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺受刺激，对分泌造成影响。
（2）熬夜通宵
如果白天过度劳累、夜间缺少休息，甚至通宵，或长期熬夜，人体内睾酮和脱氢表雄酮分泌增加，导致皮脂分泌失衡，使得头发变油。
（3）精神因素
过于紧张、焦虑、亢奋的情绪会在短时间影响内分泌水平，间接导致皮脂腺受到刺激，分泌大量皮脂。
（4）头皮受外界刺激
例如，当人处在雾霾环境中,雾霾中的颗粒会刺激头皮,导致油脂大量分泌。
（5）病理相关
当头皮上感染真菌，或有毛囊炎等问题，也会导致皮脂腺大量分泌皮脂。
如果头油过多，可通过哪些日常护理方式有效缓解？
1、正确洗发
头油的人，需要经常对头发、头皮进行清洁。至于要不要每天洗头，这是一个有争议的论点，在学术界亦然。天天洗头发可以暂时洗掉油脂，但有人认为，油脂会变本加厉再次分泌出来，使头发更油。具体的洗头频率，应根据个人情况而定。
碱性强的控油洗发水，虽然清洁力强，但会清除头皮上的正常皮脂，刺激皮脂腺分泌更多皮脂保护头皮，使头发变得更油。
一般的洗发水中往往添加硅油，它能使头发看起来更加顺滑光泽。但头发出油严重的人，由于自身头皮分泌的油脂已足够，就不需再使用硅油洗发水了，否则可能会加重头发出油的问题。
2、正确使用护发素
健康的头发表层，由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成头发的保护膜，而过多烫染、阳光曝晒会使毛鳞片损伤、拱起，导致水分流失，头发干枯。护发素可使头发的表层的毛鳞片闭合，令头发健康柔顺。
油性发质的人一般不需使用护发素。如果使用，不要将其涂抹在发根处，因为发根处的头发已有天然的油脂保护滋养。将护发素涂抹在易干枯分叉的发梢处即可。此外，使用频率不宜过多，一周使用一次即可。
大多数男士由于头发较短，不会出现头发分叉、枯黄的现象，因此也无需使用护发素。
3、减少梳头、摸头发次数
对于发爱出油的人，梳发不宜过于频繁。梳头过度会刺激头皮上的皮脂腺，增加皮脂的分泌。此外，梳头还会把头皮上的油脂带到发梢上。减少摸头发的次数也同理，人手经常会沾上灰尘，抹在本来就油腻的头发上会使头发更加难看。
美容大王大S有一条铁律就是不许别人碰她的头发，以防止头发出油。
4、调整饮食
高热量、高脂肪（如油炸食品、膨化食品、甜食）食物可以加快皮脂分泌率，辛辣食物也会刺激皮脂腺的旺盛分泌。清淡饮食、长期坚持摄入足量的水果蔬菜，则可减少头发出油过多的情况。
很多人误以为认为因饮食油腻，皮肤则需排出更多油脂，导致头皮油。事实上，饮食吃下去的油脂皮脂腺分泌没有直接关系，但营养过剩、肥胖会影响皮脂分泌。
5、补充维生素
头皮油是皮脂腺活动的结果，烟酰胺可以调节这个过程，减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生。食用富含烟酸（维生素B3）的食物，可促进体内烟酰胺的形成。
此外，维生素B3也有减轻肠胃障碍、促进血液循环、防治糙皮病等作用。适当补充Vb3，对人体非常有好处。
6、救急小妙招——散粉
如果你马上要出门，但头发油腻，可以尝试婴儿爽身粉等散粉抹在发根处，用手轻轻拍开，这样可减轻头发的油腻程度，使头发看起来更加清爽。 注意不要用得太多，不然头发上会浮有白色粉末。
此外，现在市场上有卖油发专用的干洗喷雾，其原理、效果与散粉相似。此类产品临时使用效果不错，但不应形成依赖。
如果头发出油严重，可使用哪些控制头发出油的药用成分洗剂？
含有以下几种具有药用价值成分的洗剂，对于控制头发出油有非常明显的效果。如头发出油过于严重，可根据药品说明书指导使用。由于副作用相对明显，一般情况请谨慎使用。
三种成分分别为：二硫化硒、酮康唑、水杨酸。
1、二硫化硒洗剂
二硫化硒洗剂具有抗皮脂溢出作用，还有一定的抗真菌作用。其成分每克含主要成份二硫化硒25毫克。二硫化硒洗剂适合头发既出油、又有头皮屑的情况。
使用方法：取5～10克药液于湿发及头皮上，充分和头皮接触后，用温水冲洗干净即可，必要时可重复一次。使用频率为每周2次，2~4周为一个疗程。
副作用：偶可引起接触性皮炎、头发或头皮干燥、头发脱色。
2、酮康唑洗剂
酮康唑洗剂的治疗的原理跟二硫化硒非常类似，更多用于治疗头屑。每克含主要成份酮康唑10毫克。如需使用，建议使用单方酮康唑洗剂，复方酮康唑洗剂含激素，适合更严重的症状。
使用方法：将适量本品（约5ml）涂于湿发上，轻按头皮3～5分钟，然后用清水冲净。必要时可再重复一次。使用频率为每周2次，连用2-4周，按需使用。
副作用：耐受性良好。少部分人由于局部刺激或过敏，用药局部可能会出现皮肤烧灼感、瘙痒或接触性皮炎。
3、含有水杨酸成分的洗发水
水杨酸在医学上具有防止角质堆积,促进油脂的流动,防止毛孔阻塞的功能，并有一定抗菌的作用，非常适合头皮严重出油的人。含有水杨酸成分的洗发水，水杨酸浓度一般在3%。目前市场上该类产品品种很少，较为常见的是露得清水杨酸洗发水。
敏感性肤质的人需谨慎使用此类产品。水杨酸刺激性比较大，部分人洗头之后会感觉头发干涩，甚至有轻微的刺痛感。
此外，在使用含水杨酸成分的洗发水时，建议与其他普通洗发产品交替使用，以减少对头皮的刺激。
上述方法可缓解头发出油多，以及因出油伴随的头屑、少量脱发等问题。但是如果你患有脂溢性脱发，日常保养和洗剂都解决不了根本问题，还需去正规医院皮肤科或脱发门诊进行诊治，遵从医嘱使用药物治疗。
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