近期小麦收到一些私信，很多男同胞反映自己皮肤粗糙，毛孔非常明显。甚至有人因为皮肤黑、脸上全是密密麻麻的大毛孔，相亲被女方质疑白领的工作性质（小麦没有任何职业偏见，仅客观反映事实）。
也许磨砂质感的皮肤是男人味的象征。但脸上过多粗大毛孔确实容易给颜值减分。
这篇文章，小麦将详细为你讲述毛孔粗大相关的知识，教你怎样从日常护理到医疗美容方面预防、治疗毛孔粗大。
一、哪些部位容易出现毛孔粗大？哪些人群毛孔粗大发生率大？
照镜子时，我们常能发现鼻子和脸颊的皮肤较为粗糙，有很多非常明显的毛孔。没错，鼻子和脸颊确实是毛孔粗大的高发区。
四川大学华西医院皮肤科曾针对中国人面部毛孔，进行了一次超过1000人（其中男423人，女588人）的调查。调查中显示：
1、区域
鼻翼、鼻正面、面颊毛孔粗大情况较为严重。三个区域里，以鼻翼发生率最高（66.57%），面颊发生率最低（58.46%）。
2、性别
关于性别方面的调查，男性在鼻翼、鼻正面、面颊三个部位的毛孔粗大发生率均高于女性。遗传、激素、皮脂腺分布与分泌等因素可能产生影响。此外生活饮食习惯、美容护肤习惯等后天因素可能也与此相关。
3、年龄
年龄与毛孔粗大程度也有相关性。总体来说，年龄越大，面部毛孔粗大程度越严重。随着年龄增长, 自然老化、光老化的累加作用, 加上外界化学物质的长期刺激等均使面部毛孔粗大的发生率增加。
所以，成熟男士一定要注意保养肌肤，否则你的脸一不小心就变成了“橘子皮”。
二、毛孔粗大的分级
与调查对象相距0.5米观察，分别对鼻正面、鼻翼、颊部的毛孔粗大程度进行评价：
0级：几乎无可见毛孔
1级：极少可见毛孔
2级：轻微可见毛孔
3级：清晰可见毛孔
4级：明显可见毛孔，或内含小于毛孔大小的角栓
5级：非常明显可见毛孔，或内含与毛孔大小一致的角栓。
6级：明显扩大的毛孔，或内含突出毛孔的角栓, 呈草莓样。
面部毛孔粗大诊断标准：将面部毛孔严重程度里>=3级者判定为粗大毛孔。
三、你的毛孔为啥粗大？
很多人将痤疮发生、护肤方式不当、皮肤油腻、缺水归为毛孔粗大的原因，这样的分类方式并不准确。
医学上目前认为造成面部毛孔粗大的主要成因有三点：皮脂腺分泌旺盛、毛孔周围组织结构弹性松弛、毛囊肥大。错误的护肤方式、痤疮、内分泌等均会导致上述三大成因中的一点或几点。
1、皮脂腺分泌旺盛
皮脂分泌旺盛，是导致毛孔粗大最常见的原因。当皮脂腺分泌过旺时，油脂无法全部顺畅排出，堆积在毛囊中，将毛孔撑大。鼻部及面颊部位往往为皮脂腺分泌最旺盛的区域，与文章前面调查的毛孔粗大部位相吻合。此类毛孔粗大常发生于年轻群体。
2、皮肤老化
随着年龄增长，皮肤老化不断加剧，表皮变薄，胶原蛋白和弹力蛋白减少，毛孔由于失去胶原蛋白的支撑变松弛，表现为毛孔粗大。常见于40岁以上人群。
3、毛囊肥大
毛囊体积肥大，会直接影响毛孔大小，使毛孔粗大。毛囊体积大小与真皮乳头体积相关，由于真皮乳头细胞表达雄激素受体，因此可受雄激素调控，雄激素对毛囊大小起到影响。
此外，若以往患严重痤疮，也有一定可能性导致毛囊肥大、毛孔粗大。
四、毛孔粗大如何治疗？
由于导致毛孔粗大的成因各不相同，治疗方式也各有差异。缩小毛孔，需根据自身情况选择相应的治疗手段。也可在平日注意生活习惯，或提前预防，方能达到缩小毛孔的效果。
（一）针对皮脂腺分泌旺盛造成的毛孔粗大
1、改变饮食习惯
高碳水化合物饮食，会使血糖快速上升，增加胰岛素浓度，促进雄激素增加，引起皮脂腺分泌旺盛。此外，牛奶等乳制品也有较强的促胰岛素分泌作用。因此要尽量减少高糖和乳制品的摄入。此外，辛辣油腻的食物也要少吃，应多吃蔬菜、豆制品。
2、日常护肤
天生皮肤油腻的男士，可在日常护肤中选择清爽、控油系列的产品。此外需要早晚清洁肌肤，可选择氨基酸系或果酸系的洁面产品，清除脸上多余的和油脂。
如选择去专业的去角质产品，1~2周使用一次即可，过度去角质会破坏皮肤屏障。
3、使用外用药物减少皮脂腺分泌
局部应用水杨酸、2%烟酰胺、左卡尼汀等，可以起到一部分皮脂抑制作用。
（二）针对皮肤老化造成的毛孔粗大
4、防晒
很多男士对防晒的重视程度非常欠缺。长期日晒，紫外线中的UVA会导致皮肤老化。若坚持长期通过硬防晒（打伞、太阳帽等）或使用防晒霜进行防晒，可延缓皮肤衰老。
男士防晒大型攻略：夏季男士防晒指南：男人不怕晒黑，晒伤、晒老你怕不怕？这样防晒最有效！
5、光电治疗
非剥脱点阵激光、射频（热玛吉、热提拉）等，可有效改善皮肤衰老、毛孔粗大的问题。
（三）针对毛囊肥大造成的毛孔粗大
6、激光脱毛
激光可通过光热作用，对毛囊结构进行破坏。红宝石激光器(波长 694 nm)，翠绿宝石激光器(波长755 nm)，脉冲二极管激光器(波长800、810 nm)，长脉冲Nd：YAG 器(波长1064 nm)，强脉冲光源(590~1200nm)等，都可用于临床破坏毛囊，使毛囊肥大情况得以改善，起到缩小毛囊的作用。
注意，如采用医美方式进行治疗，需选择公立医院或有资质的机构。
五、这些缩小毛孔的方法，最好别用。
1、民间小偏方
有人建议使用蜂蜜加珍珠粉敷脸，或使用盐、糖搓脸可以使皮肤细腻光滑、缩小毛孔。这些方法没有经过科学认证。且DIY的护肤方式并不卫生，容易造成肌肤过敏。
2、鼻贴
尽管鼻贴可以去除鼻子上的黑头，但对缩小毛孔没有效果。并且会破坏角质层，使皮肤更加敏感。
缩小毛孔并不是一项短期工程。坚持良好的生活习惯、正确的护肤方式是皮肤健康、细腻的前提。各位男士不要急于求成，使用网传偏方、不合格的网红护肤品，或去街边宣传“药到病除”的小诊所就医，以免真的“坑”了自己的脸。
参考文献：
毛孔粗大的病因及治疗 中国激光医学杂志2016年12月第25卷第6期
面部毛孔标准照片评价及毛孔粗大影响因素分析 J Sichuan Univ (Med Sci Edi) 2010; 41(5): 865 - 868
中国人面部毛孔粗大测量和影响因素分析 四川大学华西医院皮肤科 王青 周成霞 孟慧敏 王曦 李利
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