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心塞!以前射精biubiubiu~现在无力流出来,怎么办?

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丁丁好医
2021-03-24 1445次浏览

 

对于大多数男人来说,年龄的增长就意味着你思想成熟、性格稳定、事业节节高升、身边迷妹一大堆。

 

当然,年龄的增长也会带给你一些困扰和焦虑,比如记忆力下降、比如发际线越来越靠后,再比如性能力也随之下滑。

 

甚至是,性能力会断崖式下跌

 

可千万别觉得丁丁危言耸听,你想想,以前你还总约三五好友一起去踢球,现在你只想天长地久葛优瘫,人懒了,身子也就跟着懒了,久坐不运动。


最夸张的是你还跑来跟丁丁哭诉:“丁丁,我以前射精可有劲了,像火山爆发一样,怎么现在我都控制不了力度了,每次眼睁睁看着精液流出来,我竟然无能为力!”

 

这不禁让我想到一句话:“就算能搞定整个宇宙的男人,也难逃时间给他带来的疲软与不甘。”

 

关于这位丁友的哭诉,今天我一定好好解答你,按照我说的去做,你日后一定会感激我。

 

那就是要坚持做PC肌(盆底肌)训练。


1、PC肌和射精力度有什么关系呢?

看上面这张图,边看边听我解释。

 

当你接受性刺激时,你整个人会兴奋起来,丁丁开始勃起,龟头变得膨胀,此刻你的精液腺分泌精液,附睾和输精管在自主神经的支配下有节律性的蠕动,成熟的精子被传送到输精管,输精管和射精管节律性的蠕动又将精液输入到前列腺内的后尿道,分泌好的精液(你的子孙后代们)便停在了后尿道等待你发号施令。

 

这时尿道外括约肌紧张性收缩以防止精液流出,尿道外括约肌是PC肌中其中一块肌肉,它与尿道内括约肌一起配合控制着你的排尿和射精。

 

随着你越来越兴奋,后尿道的压力逐渐增高,并由于前列腺尿道压力室效应,你开始有了射精的紧迫感。


你的兴奋度开始坐上了电梯,从1楼持续期快速的奔向10楼高潮期,交感神经紧张性进一步增高,你的尿道外括约肌舒张开来,而你的尿道内括约肌仍然保持紧紧收缩的状态,以防止精液逆流进你的膀胱里。

 

兴奋度已经9楼了,你的尿道前部平直,前列腺节律性快速收缩,球海绵体肌和前列腺来来回回强力收缩。

 

终于,兴奋度到10楼了,到10楼了,到10楼了,你的子孙后代们高歌着义勇军进行曲经过尿道喷射出30-60cm以外的地方。

 

射精结束了!

你舒爽了,咱们再一起来回顾射精过程,如果你射精控制力比较强,你就能够接受更长时间的性刺激和性快感,精液分泌量会更大,内部压力也越高。

 

同时,尿道内外括约肌和球海绵体肌越发达,收缩力度也会越强,就能够挤压精液以更高的速度发射出去。

 

就好像在一个大炮里填入更多的炮弹,同时又填入更多火药,发射威力自然很大。

 

丁丁一直强调,PC肌可不简简单单只是一块肌肉,是包含一系列位于骨盆盆底区域的肌肉群,包括肛提肌(耻尾肌)、坐骨海绵体肌、球海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等。

 

这些肌肉群高度关联、密切协同,共同保证良好的盆底和性功能。

 

因此,PC肌训练可以显著增加肌肉爆发力,提升射精的力道,这种改变一般在训练一周左右就能明显感觉出来。


2、如何有效训练PC肌?



先说几个常见的PC肌训练误区:


误区一:

教你缩紧肛门或排尿中断练习可能引起前列腺的压力,引起不适,不建议大家采用。


误区二:

单纯做臀桥和下蹲只关注了局部对盆底肌控制,会造成训练结果的偏差,不建议大家采用。

 

丁丁好医团队也是历时大半年的时间,再了解了男科解剖学、性医学、运动学后才发现,盆底肌是一组肌肉群,这一系列的肌肉都要练习。另外性生活时,也是腰、腿、腹等全身投入的运动,整个身体的协同性也很重要。

 

因此,我们把盆底肌锻炼称为性感元动力PC肌训练,是通过盆底和全身系统性训练,最后达到提升综合性能力目的。

 

 

 《性感元动力PC肌训练》一共有33节视频,内容有四大板块:分别有PC肌的基础概念与认知、常见的PC肌训练误区、PC肌训练中常见的问题以及PC肌训练的4周30天科学方法。

 

???? 所以,如果你是毫无训练基础、想要做PC肌训练的男生,这个计划对你完全适配; 

 

???? 如果你身体亮起红灯,感觉射精无力、硬度不够、疲乏没精神又缺乏基本锻炼,也请立刻主动学习这个训练; 

 

???? 如果你已经开始做PC肌训练,想升级却找不到科学方法,这套训练也是一把很好的钥匙和有力抓手。

 

???? 当然如果现在在看文章的你是女孩子,真心推荐你将此训练推荐给你深爱的对方,可以是父亲、伴侣或男性好友。


3、PC肌训练搭配小工具,碎片化时间提升性能力


 

为了有效帮助丁友们提升性能力,也为了保持大家能利用碎片化的时间来做训练,我们在训练里加上了PC肌训练小工具。

 

这套小工具足够便携,且成效显著,限时折扣5折优惠。

 

首先,不得不提的就是PC肌训练泡沫轴,用它来做放松,泡沫轴可不是按摩器,是训练工具,用泡沫轴不仅可以放松肌肉,也可训练肌肉,同时提高运动表现,帮你顺利找到并感知PC肌。

第二个是PC肌训练小球,用它来做盆底肌评估和激活背部训练,做PC肌训练第一步要评估,大腿夹住小球,来测试你的盆底肌功能指数,另外,做背部训练时,双脚放在小球上,要求每一块肌肉都要收紧,不能有一点松懈,核心肌肉不知不觉就激活了。

第三个是PC肌训练花生球,这是放松盆底肌的利器,能帮你唤醒深层肌肉。


第四个是PC肌训练刺猬球,也是用来做放松,放松单侧盆底肌,不至于造成运动损伤。

第五个是激活PC肌的训练PC肌圈,用它做训练能激活你孱弱无力的PC肌,增加PC肌耐力和爆发力。

第六个是做臀腿训练的弹力带,别小看这根小小的带子,发力正确后能让你立马感知自己臀部肌肉的发力感 ,一秒暴汗,并且它还是检测你是否因为久坐而产生的臀部失忆,Amazing~丁丁真实体验感受,你们尝试过就懂了。

最后一个就是PC肌训练垫,这次的训练垫专为丁友精心挑选,防滑耐用,加长185cm,加宽80cm,加厚15mm,不管你多高多重都能使用。

很多丁友不解,做PC肌训练为什么要用这么多小工具,我来告诉你哈,因为PC肌看不见摸不到,我们必须要借助工具通过放松、拉伸、激活等帮助你真正提升综合性能力。


丁丁小结

练就一个健康美好的身体,是对伴侣和自己最大的慰藉,当你结束30天的PC训练后,你一定收获战斗力爆棚的自己。 

 

丁丁期待每个男人都能开启《性感元动力PC肌训练》,活成一个真正有型的男人!

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